exercícios | espacofluir 13/83

Dicas do Footwork

Essas são algumas dicas sobre este clássico que muitas vezes é tido apenas como fortalecimento de membros inferiores. Quando feito de...

Por Hellen e Monique

Os instrutores pensam sempre em como desafiar os alunos para mantê-los estimulados. Para isso não é preciso fazer piruetas e cambalhotas,...

Por Hellen e Monique

Se o aluno já recebeu estrelinhas por executar perfeitamente os agachamentos, então agora ele pode ser premiado com o Magic Circle. Além...

Por Hellen e Monique

A coluna é uma estrutura claramente feita para o movimento, não é à toa que é composta de pequenas vértebras articuladas entre si, por...

Por Hellen e Monique

O Swan no Barril é um clássico intermediário de Joe. Mobiliza a coluna trabalhando a extensão, fortalece os músculos das costas e alonga...

Por Hellen e Monique

Nos Estúdios Espaço Fluir você pratica Pilates em aulas criativas mas sem perder os princípios e qualidade do método.

Além da grade regular temos os horários específicos para as atividades voltadas para instrutores, como aulas e workshops.

Estamos localizados na Vila Ema

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