Por Hellen e Monique
- 17 de mai. de 2020
Sequência de Extensões
Campanha Alunos não são Bife Chegou a hora de virar de barriga para baixo. Podemos fazer isso quebrando os exercícios e indo com calma....
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Por Hellen e Monique
- 14 de mai. de 2020
Sequência para Construção do Leg Pull Up
Campanha Alunos não são Bife Como diria o filósofo Jack, o estripador, vamos por partes. Aproveite cada rico pedacinho dos exercícios...
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Por Hellen e Monique
- 11 de mai. de 2020
Sequência em Decúbito Lateral
Se você também não nasceu com o bumbum virado para a lua, vamos fazer uma série para levantar a moral dele! A mulherada adora trabalhar...
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Por Hellen e Monique
- 10 de mai. de 2020
Sequência Bicycle
Um Double Leg Stretch escondido entre as bicicletas, no melhor estilo: Onde está o Wally? Lembrando a sequência pode ser quebrada, pode...
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Por Hellen e Monique
- 8 de mai. de 2020
Sequência de Abdominais
Se a aula de Pilates fosse um jogo de vídeo game, cada exercício seria uma fase sendo que sempre vem uma mais difícil depois. O super...
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