Por Hellen e Monique
Sequência de Extensões
Campanha Alunos não são Bife Chegou a hora de virar de barriga para baixo. Podemos fazer isso quebrando os exercícios e indo com calma....
Por Hellen e Monique
Sequência para Construção do Leg Pull Up
Campanha Alunos não são Bife Como diria o filósofo Jack, o estripador, vamos por partes. Aproveite cada rico pedacinho dos exercícios...
Por Hellen e Monique
Sequência em Decúbito Lateral
Se você também não nasceu com o bumbum virado para a lua, vamos fazer uma série para levantar a moral dele! A mulherada adora trabalhar...
Por Hellen e Monique
Sequência Bicycle
Um Double Leg Stretch escondido entre as bicicletas, no melhor estilo: Onde está o Wally? Lembrando a sequência pode ser quebrada, pode...
Por Hellen e Monique
Sequência de Abdominais
Se a aula de Pilates fosse um jogo de vídeo game, cada exercício seria uma fase sendo que sempre vem uma mais difícil depois. O super...
