dicas | espacofluir 6/9

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Sequência One Leg Circle

Sabemos que vídeos do One Leg Circle podem ser demorados, mas não desistam porque vai rolar uma série de exercícios. E não esqueçam que a...

Campanha Alunos não são Bife

O método Pilates foi desenvolvido em sequências de exercício nas quais os alunos fazem uma série com alguns movimentos com o corpo em uma...

Dicas de Alinhamento nos Exercícios em Decúbito Lateral

Deitar de lado é relaxante, né? Não se estiver em uma aula de Pilates e o instrutor quiser pegar no seu pé... E no seu quadril, costelas,...

Dica do Posicionamento das Mãos nas Traves do Cadillac para o Leg Spring Serie

Muitas vezes ao fazermos o Leg Spring Serie damos aquela escorregadinha para cima, para evitar isso as mãos ficam posicionadas nas traves...

Dicas para Melhorar a Postura no Alongamento de Quadríceps no Barril

O alongamento pode até ter uma quedinha pelo relaxamento, mas ele tem mesmo é um relacionamento sério com a postura. Vira e mexe tem...

Nos Estúdios Espaço Fluir você pratica Pilates em aulas criativas mas sem perder os princípios e qualidade do método.

Além da grade regular temos os horários específicos para as atividades voltadas para instrutores, como aulas e workshops.

Estamos localizados na Vila Ema

Estamos localizados na Barra da Tijuca.

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