Por Hellen e Monique
- 24 de out. de 2017
Estabilização de Tronco e Fortalecimento de Membros Superiores Ajoelhado no Cadillac
Estabilizar o tronco em posições estáticas, como nas pranchas, já é um bom desafio para o Power House. Quando essa estabilização é feita...
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Por Hellen e Monique
- 18 de out. de 2017
Variação do Shoulder Roll Down no Cadillac (Adaptação)
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- 27 de set. de 2017
Agachamento com Alça de Pé no Cadillac
Os glúteos são músculos solidários, não querem deixar os quadrÃceps sofrerem sozinhos nos agachamentos e nem os isquiotibiais nas...
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