Estabilização de Tronco e Fortalecimento de Membros Superiores Ajoelhado no Cadillac
Estabilizar o tronco em posições estáticas, como nas pranchas, já é um bom desafio para o Power House. Quando essa estabilização é feita...
Por Hellen e Monique
Variação do Shoulder Roll Down no Cadillac (Adaptação)
O Shoulder Roll Down é um exercÃcio de nÃvel intermediário da série Clássica do Pilates. Seus objetivos são fortalecer o Power House,...
Por Hellen e Monique
Agachamento com Alça de Pé no Cadillac
Os glúteos são músculos solidários, não querem deixar os quadrÃceps sofrerem sozinhos nos agachamentos e nem os isquiotibiais nas...
Por Hellen e Monique
Abdominal no Cadillac com os Pés na Barra Torre
ExercÃcios básicos são os mais importantes para o desenvolvimento dos alunos. Mesmo os avançados devem voltar aos exercÃcios...
Por Hellen e Monique
Trabalho de Membros Superiores e Estabilidade de Tronco com o BOSU no Cadillac
No Pilates o papel principal é sempre do Power House. Os exercÃcios trabalham a musculatura dos membros e tem como objetivo...
Por Hellen e Monique
