Espaço Fluir
- 24 de set. de 2014
Swan Dive na Cadeira
Swan Dive é um exercício da série Original de Pilates, classificado como intermediário para avançado. Assim como todos os exercícios,...
1.4820
Por Hellen e Monique
- 3 de set. de 2014
The Double Leg Stretch
A série original de Joseph, chamada Contrologia, tem a famosa sequência de 5 abdominais (do Single Leg Stretch ao Criss Cross). Todos...
1.3500
Por Hellen e Monique
- 8 de ago. de 2014
One Leg Circles
Nesta semana escolhemos um exercício da série Original do solo: One Leg Circles. Seus principais objetivos são trabalhar a mobilidade da...
2.3260