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Alongamento de Glúteo Médio, Isquiotibiais e Panturrilha

A Barra Torre é de grande ajuda em diversos exercícios de flexibilidade. Ela oferece resistência e ao mesmo tempo o Cadillac é um...

Por Hellen e Monique

Algumas pessoas logo associam a extensão de tronco com fortalecimento dos músculos localizados na região lombar. Porém o objetivo do...

Por Hellen e Monique

O Reverse Push Through é um clássico avançado do Cadillac que tem como objetivo aumentar a flexibilidade dos ombros, alongar os peitorais...

Por Hellen e Monique

Os exercícios que trabalham vários segmentos simultaneamente exigem que o aluno tenha boa consciência corporal para conseguir ter...

Por Hellen e Monique

Este exercício é uma variação da Teaser combinada com o Backwards Arm Pumping e trabalha o Power House não só pelo fato de ser uma Teaser...

Por Hellen e Monique

Nos Estúdios Espaço Fluir você pratica Pilates em aulas criativas mas sem perder os princípios e qualidade do método.

Além da grade regular temos os horários específicos para as atividades voltadas para instrutores, como aulas e workshops.

Estamos localizados na Vila Ema

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