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Fortalecimento de Oblíquos no Pilates Arc

Temos várias maneiras de fortalecer os Oblíquos no Arc (ou no Step Barrel) e todas seguem as mesmas regras: concentrar o trabalho na...

Por Hellen e Monique

Você já parou para pensar o porquê de quase 100% das pessoas terem uma postura fechada? O que será que isso tem a ver com aquele medo e...

Espaço Fluir

A articulação do ombro se dá pelo deslizamento da grande cabeça do úmero (osso do braço) sobre a pequena fossa glenóidea da escápula. A...

Espaço Fluir

O aluno inicia deitado de barriga para baixo na caixa longa do Reformer, com o peito para fora do apoio, procurando uma posição que não...

Espaço Fluir

Posicionamento Comece com as mãos espalmadas no chão ligeiramente afastadas da largura do tronco e abaixo da linha dos ombros e com os...

Espaço Fluir

Nos Estúdios Espaço Fluir você pratica Pilates em aulas criativas mas sem perder os princípios e qualidade do método.

Além da grade regular temos os horários específicos para as atividades voltadas para instrutores, como aulas e workshops.

Estamos localizados na Vila Ema

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