BOSU
O BOSU foi criado em 2000 por David Weck e logo se transformou em uma febre. É um dos produtos mais inovadores e completos da indústria...
Por Hellen e Monique
Variação do Hip Opener
O Hip Opener faz parte da série avançada do repertório do Pilates Original. Como o nome diz, o objetivo é abrir a articulação do quadril,...
Por Hellen e Monique
O Que o Roll Over, o Short Spine Massage e o Overhead tem em comum?
Os três são exercícios de mobilização vertebral em flexão, requerem força do Power House e um bom alongamento da cadeia posterior, além...
Por Hellen e Monique
Ponte com Apoio Unilateral
Quando orientamos os alunos a colocarem a barriga para dentro, nossa intenção é provocar a ativação do transverso e dos oblíquos do...
Por Hellen e Monique
Artrodese da Coluna
Na coluna, pode ser feita em qualquer segmento e só é uma opção quando os tratamentos conservadores fracassam em aliviar os sintomas....
Por Hellen e Monique
