Abdominal com Movimento de Membros Inferiores no Mat
Os instrutores pensam sempre em como desafiar os alunos para mantê-los estimulados. Para isso não é preciso fazer piruetas e cambalhotas,...
Por Hellen e Monique
Variação do Punch com o Magic Circle
O Punch é um exercÃcio clássico da série avançada do Reformer, faz parte da Side Arm Serie e é bastante desafiador. Aqui fazemos uma...
Por Hellen e Monique
Dica para Evitar a Sobrecarga no Pescoço Durante a Execução da Elevação de Tronco
A partir de agora passaremos a compartilhar, além dos vÃdeos e textos de exercÃcios de Pilates, algumas dicas relacionadas ao Método que...
Por Hellen e Monique
Lunge com Fortalecimento de Membros Superiores com Magic Circle
Se o aluno já recebeu estrelinhas por executar perfeitamente os agachamentos, então agora ele pode ser premiado com o Magic Circle. Além...
Por Hellen e Monique
Fortalecimento de Braços com Mobilização de Coluna em Quatro Apoios no Reformer
A coluna é uma estrutura claramente feita para o movimento, não é à toa que é composta de pequenas vértebras articuladas entre si, por...
Por Hellen e Monique
