Tower
O Tower é um exercício clássico de nível intermediário realizado no Cadillac. Tem como objetivos fortalecer o Centro de Força e glúteos,...
Por Hellen e Monique
Side Support
O Side Support é um exercício clássico da serie avançada do Reformer que prepara para o Star e trabalha a estabilidade escapular,...
Por Hellen e Monique
Frog - Facing Out na Cadeira
O Frog - Facing Out faz parte do repertório avançado realizado nas séries originais de Pilates na Cadeira. Tem como objetivos fortalecer...
Por Hellen e Monique
Variação do Shoulder Roll Down no Cadillac
O Shoulder Roll Down é um clássico da série intermediária do Cadillac. Tem como objetivos mobilizar a coluna, trabalhar a estabilidade...
Por Hellen e Monique
Leg Pull Down
O Leg Pull Down, também conhecido como Leg Pull Front, faz parte da série avançada do Pilates Original. Seus objetivos são trabalhar o...
Por Hellen e Monique
