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Fortalecimento de Membros Superiores com o Tronco Suspenso Sobre a Fitball no Cadillac

No Pilates é comum as pessoas olharem um exercício e não saberem identificar qual é o grupo muscular que está sendo mais requisitado....

Por Hellen e Monique

A Ponte sobre os Ombros é um exercício que trabalha o Power House, a mobilização de coluna, fortalecimento dos músculos estabilizadores...

Por Hellen e Monique

Quando fala-se em Pilates muitas pessoas já pensam em trabalho abdominal. Mas o que nem todos sabem é que os glúteos são bastante...

Por Hellen e Monique

As pranchas laterais são famosas por fortalecerem os oblíquos abdominais, mas os objetivos vão além. Para uma execução correta...

Por Hellen e Monique

Nem sempre é preciso fazer uma extensão de coluna para trabalhar os extensores de tronco. Podemos trabalhar os estabilizadores com a...

Por Hellen e Monique

Nos Estúdios Espaço Fluir você pratica Pilates em aulas criativas mas sem perder os princípios e qualidade do método.

Além da grade regular temos os horários específicos para as atividades voltadas para instrutores, como aulas e workshops.

Estamos localizados na Vila Ema

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