Por Hellen e Monique
- 11 de fev. de 2019
Fortalecimento de Membros Superiores com o Rolo no Wall
É comum termos o péssimo hábito de sobrecarregar os ombros e o pescoço no nosso dia a dia e também durante a prática de exercícios. Não é...
800
Por Hellen e Monique
- 29 de jan. de 2019
Fortalecimento de Membros Inferiores com o Disco de Rotação na Cadeira
Geralmente usamos o disco de rotação para fazer, como o seu nome sugere, as rotações. Mas também podemos usá-lo para trabalhar o...
1660
Por Hellen e Monique
- 14 de jan. de 2019
Variação da Ponte com a Faixa Elástica e Rolo
As Pontes são queridas entre os professores e super populares porque têm muitas variações. No entanto, vale lembrar que além de...
1370