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Single Straight Leg Stretch

O Single Straight Leg Stretch é um clássico de Pilates que junto aos outros quatro abdominais feitos em série (Single Leg Stretch, Double...

Por Hellen e Monique

O Pilates conta com vários exercícios em decúbito lateral que podem ser feitos no Cadillac ou Wall Unit. Neles podemos fortalecer os...

Por Hellen e Monique

O complexo do punho não é uma articulação única. É composto pelas articulações intercárpicas e radiocárpica. Funcionalmente os oito ossos...

Por Hellen e Monique

A melhora do equilíbrio é um dos benefícios da prática do Pilates. Isso pode ser explicado por alguns fatores: O método possui grande...

Por Hellen e Monique

No exercício de hoje a Overball exerce dois papéis: criar instabilidade e limitar a amplitude de movimento, tudo para dar mais trabalho...

Por Hellen e Monique

Nos Estúdios Espaço Fluir você pratica Pilates em aulas criativas mas sem perder os princípios e qualidade do método.

Além da grade regular temos os horários específicos para as atividades voltadas para instrutores, como aulas e workshops.

Estamos localizados na Vila Ema

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