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Ponte, Base Pilates e Câimbra

As câimbras são espasmos (contrações involuntárias) intensos e persistentes que acontecem na musculatura voluntária onde não se é...

Por Hellen e Monique

Isquiotibiais é o nome dado ao grupo de músculos biarticulares posteriores de coxa que se fixam na tuberosidade isquiática e na tíbia,...

Por Hellen e Monique

Joseph Pilates baseou seu método em exercícios que trabalham o corpo como um todo, ou seja, cada um deles exercita diversos grupos...

Por Hellen e Monique

Muitos alunos adoram as posturas invertidas, seja pelo desafio que elas oferecem, por se sentirem bem na posição ou simplesmente por...

Por Hellen e Monique

O clássico Backward Stretch Hanging é um exercício avançado do Barril. O objetivo é mobilizar a coluna em extensão e flexão e alongar...

Por Hellen e Monique

Nos Estúdios Espaço Fluir você pratica Pilates em aulas criativas mas sem perder os princípios e qualidade do método.

Além da grade regular temos os horários específicos para as atividades voltadas para instrutores, como aulas e workshops.

Estamos localizados na Vila Ema

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