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Quadrúpede no Reformer com a Overball

Exercícios em quatro apoios são excelentes para que se possa evoluir para a prancha, pois são exercícios que requerem os mesmo fatores...

Por Hellen e Monique

Os agachamentos são exercícios que movimentam várias articulações e grandes grupos musculares ao mesmo tempo, sendo muito eficientes para...

Por Hellen e Monique

A dupla bicicleta é um exercício que trabalha a mobilidade da articulação do quadril, o fortalecimento do Power House e estabilizadores...

Por Hellen e Monique

Um dos maiores desafios ao praticar Pilates é a briga com o nosso próprio corpo e saber controlar as temidas compensações. Movimentar uma...

Por Hellen e Monique

O Perdigueiro é um exercício bastante conhecido, porém nem sempre tem o seu potencial bem explorado. Quando executado corretamente...

Por Hellen e Monique

Nos Estúdios Espaço Fluir você pratica Pilates em aulas criativas mas sem perder os princípios e qualidade do método.

Além da grade regular temos os horários específicos para as atividades voltadas para instrutores, como aulas e workshops.

Estamos localizados na Vila Ema

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