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Stomach Massage Serie



A serie de Stomach Massage é formada por 4 posições: Round, Arms Back, Reach e Twist. É uma serie dinâmica e cada posição trabalha de forma diferente.


- Round: Forja a Curva C, alonga a cadeia posterior

- Arms Back: Abre o peito, alonga peitorais e membros superiores, crescimento axial

- Reach: Super desafio a estabilidade da coluna, é a primeira vez na serie que estamos estabilizando sem apoiar

- Twist: Estabilizar a coluna e mobilizar em rotação (não mostramos neste vídeo - veja no link abaixo)


Além do trabalho de Power House o tempo todo, ainda há fortalecimento dos membros inferiores e o alongamento dos músculos da bacia, pois o principal aqui é fechar o carrinho até o fim.


Aquele combo que trabalha tudo. Quer trabalhar a Curva C, temos. Quer abrir o peito, temos. Quer desafio, temos. Quer estabilidade, temos. Quer pernas bambas, temos. Quer mobilidade, temos, Quer dinamismo, temos. Conclusão: Quer 1001 possibilidades? Não, não é para comprar bombril! É para correr para o estúdio de Pilates.


Veja mais:


Vídeo: Stomach Massage Twist

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