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Extensão e Abdução de Coxa em Quatro Apoios com a Faixa Elástica

Quando fala-se em Pilates muitas pessoas já pensam em trabalho abdominal. Mas o que nem todos sabem é que os glúteos são bastante...

Por Hellen e Monique

As pranchas laterais são famosas por fortalecerem os oblíquos abdominais, mas os objetivos vão além. Para uma execução correta...

Por Hellen e Monique

Os glúteos são músculos solidários, não querem deixar os quadríceps sofrerem sozinhos nos agachamentos e nem os isquiotibiais nas...

Por Hellen e Monique

Exercícios básicos são os mais importantes para o desenvolvimento dos alunos. Mesmo os avançados devem voltar aos exercícios...

Por Hellen e Monique

Os instrutores amam as pontes e suas variações, pois elas trabalham a mobilidade da coluna, a consciência corporal, glúteos,...

Por Hellen e Monique

Nos Estúdios Espaço Fluir você pratica Pilates em aulas criativas mas sem perder os princípios e qualidade do método.

Além da grade regular temos os horários específicos para as atividades voltadas para instrutores, como aulas e workshops.

Estamos localizados na Vila Ema

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