Por Hellen e Monique
- 16 de set. de 2018
Variação do Going Up Front na Cadeira
Os clássicos Going Up e Climbing a Mountain envolvem contrações isotônicas e isométricas e são excelentes para o fortalecimento geral dos...
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Por Hellen e Monique
- 11 de set. de 2018
Agachamento com a Barra Torre e Overball
Os acessórios podem ser um recurso para que o aluno perceba certas contrações e posicionamentos. Neste exercício usamos a Overball para...
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Por Hellen e Monique
- 30 de ago. de 2018
Variação do Hip Twist no Reformer
O Hip Twist é um exercício da série clássica de solo de Joe que adiciona rotação de coluna a Teaser. No entanto não movimentos de flexão...
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