Sequência de Mobilização de Cintura Escapular e Ombros com Extensão de Coluna

Campanha Alunos não são Bife

Já que a gente não tem um Reformer em casa, o negócio é usar a imaginação e os princípios do método para simular o Pulling Straps - T Shape, por exemplo.

Esta sequência trabalha a parte superior do tronco, mas não podemos esquecer de contrair os músculos do Power House e da Base Pilates chamando todo o corpo para o exercício.

Tem "gente que ama uma faxina". Tem "gente que faz faxina ouvindo música". Tem "gente que faz terapia durante a faxina". No entanto, as melhores são "gente que ama fazer Pilates e de quebra, faxina". Por que Amar é... Pilatear onde der, quando der e do jeito que der.