Long Stretch Series
- Espaço Fluir
- 23 de mai. de 2021
- 1 min de leitura
A serie do Long Stretch é intermediária e marca o início da complexidade deste nível. Antes dela alguns exercícios como o Coordintion já foram introduzidos, mas aqui é quando nos temos a certeza que "pulamos de faixa".
Toda ela é feita para o Centro e pelo Centro e passeamos por estabilidade da coluna neutra, em extensão, em flexão e mobilizando em flexão. É composta por:
- Long Stretch
- Down Stretch
- Up Stretch
- Elephant
É uma serie difícil que requer muito controle e força. Pode ser introduzida aos poucos a começar pelo Long Stretch já que o Elephant já faz parte da serie básica.
Quando dizem que Pilates é só alongamento, não podemos negar, mas podemos dar aquele sorrisinho no canto da boca com a certeza que estes Stretches jamais serão esquecidos.
Posts recentes
Ver tudoÉ um avançado que tem o objetivo de fortalecer ombros, braços, costas e quadris. O Balance Control - Push Up Back nos lembro o Leg Pull e...
A serie de Stomach Massage é formada por 4 posições: Round, Arms Back, Reach e Twist. É uma serie dinâmica e cada posição trabalha de...
コメント