top of page
Buscar

Long Stretch Series

  • Foto do escritor: Espaço Fluir
    Espaço Fluir
  • 23 de mai. de 2021
  • 1 min de leitura


A serie do Long Stretch é intermediária e marca o início da complexidade deste nível. Antes dela alguns exercícios como o Coordintion já foram introduzidos, mas aqui é quando nos temos a certeza que "pulamos de faixa".


Toda ela é feita para o Centro e pelo Centro e passeamos por estabilidade da coluna neutra, em extensão, em flexão e mobilizando em flexão. É composta por:


- Long Stretch

- Down Stretch

- Up Stretch

- Elephant


É uma serie difícil que requer muito controle e força. Pode ser introduzida aos poucos a começar pelo Long Stretch já que o Elephant já faz parte da serie básica.


Quando dizem que Pilates é só alongamento, não podemos negar, mas podemos dar aquele sorrisinho no canto da boca com a certeza que estes Stretches jamais serão esquecidos.

 
 
 

Posts recentes

Ver tudo
Balance Control - Push Up Back

É um avançado que tem o objetivo de fortalecer ombros, braços, costas e quadris. O Balance Control - Push Up Back nos lembro o Leg Pull e...

 
 
 
Stomach Massage Serie

A serie de Stomach Massage é formada por 4 posições: Round, Arms Back, Reach e Twist. É uma serie dinâmica e cada posição trabalha de...

 
 
 

コメント


Logo Espaco Fluir V_04-04.png

UM BLOG POR ESPAÇO FLUIR

© 2014 POR ESPAÇO FLUIR.

bottom of page