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Long Stretch Series



A serie do Long Stretch é intermediária e marca o início da complexidade deste nível. Antes dela alguns exercícios como o Coordintion já foram introduzidos, mas aqui é quando nos temos a certeza que "pulamos de faixa".


Toda ela é feita para o Centro e pelo Centro e passeamos por estabilidade da coluna neutra, em extensão, em flexão e mobilizando em flexão. É composta por:


- Long Stretch

- Down Stretch

- Up Stretch

- Elephant


É uma serie difícil que requer muito controle e força. Pode ser introduzida aos poucos a começar pelo Long Stretch já que o Elephant já faz parte da serie básica.


Quando dizem que Pilates é só alongamento, não podemos negar, mas podemos dar aquele sorrisinho no canto da boca com a certeza que estes Stretches jamais serão esquecidos.

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