Flexão de Braço na Parede com Extensão de Tronco
- Espaço Fluir
- 1 de dez. de 2020
- 1 min de leitura
Campanha Alunos não são Bife
Este sequência trabalha o Power House que mantém a estabilidade do tronco e ainda regula a extensão, fortalecimento de membros superiores, cintura escapular e mobilização de coluna em extensão. O fato de ser feito contra a parede diminui a carga e permite o treino da conscientização do movimento.
Comprovando a lei da ação e reação, quanto mais empurramos a parede ela nos empurra de volta. Mas nunca esqueça de checar se seu estúdio foi construído pelo porquinho de número 3, aquele que usa tijolos. ;)
Para continuar firme com a série veja mais exercícios usando a parede:
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