• Por Hellen e Monique

Sequência em Decúbito Lateral


Se você também não nasceu com o bumbum virado para a lua, vamos fazer uma série para levantar a moral dele! A mulherada adora trabalhar essas séries de lado, então vamos aproveitar para extrair tudo de melhor que pudermos. E em vez de terminarmos os exercícios de um lado e já passar para o outro, podemos otimizar e fazer um pit stop em decúbito ventral.

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