Por Hellen e Monique
- 5 de jun. de 2020
Sequência na Parede (Variações do One Leg Circle, Agachamento e Fortalecimento de Braços)
Se as paredes tem ouvidos, eu não sei. Mas tenho certeza que ela pode nos dar uma mãozinha para ajudar a alinhar a coluna.
250
Por Hellen e Monique
- 3 de jun. de 2020
Sequência Mobilizações de Membros Inferiores em uma Cadeira
Esta é uma sequencia para mobilizar tornozelos e joelhos, trabalhar a flexibilidade dos membros inferiores, a estabilidade da coluna e a...
240
Por Hellen e Monique
- 31 de mai. de 2020
Sequência no Sofá (Variações do Leg Pull e Side Bend)
Se não puder sair de casa para ir ao estúdio de Pilates, permaneça no conforto do seu lar. Só não se esqueça que o instrutor faz questão...
80