Espaço Fluir
8 de abr de 2021
Estamos acostumados a usar o bastão para fazer exercícios para braços. E você já testou usar nos exercícios para membros inferiores?
É interessante como o corpo reage de maneira diferente e muda as ativações e ajustes.
Uma diferença significativa quando usamos o bastão é que os alunos se concentram mais por ser algo que sai do "normal" e também por exigir mais controle para que o acessório não entorte e o pé não escorregue. E exatamente por haver esse perigo, é preciso ter cuidado pois há risco de acontecer acidentes.
Usar bastão em vez de alça de pé gera um estímulo diferente nos exercícios para as pernas. Mas qual é a melhor opção? Responder a esta questão é a mesma coisa que escolher entre apanhar com um cinto ou com um cabo de vassoura.
Veja também: