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Estamos reformulando nossos workshops para 2020.

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Workshops e Mini Workshops

Combinando Acessórios com Aparelhos

Em Combinando Acessórios com Aparelhos serão feitas progressões da forma mais básica até a avançada, onde o foco é não só passar o repertório de exercícios como também a melhor forma de execução mostrando a diferença entre apenas fazer um movimento e fazer como o método exige.

Exercícios Avançados

Quem trabalha com o Pilates Contemporâneo sabe que uma turma pode ter alunos de diferentes níveis e necessidades e temos que estimulá-los da maneira adequada. Este workshop possui um repertório que se encaixa bem nessa rotina, propondo exercícios que desafiam o aluno mas não a sua segurança.

Mostramos aqui que para um exercício ser avançado não necessariamente o aluno precisa estar pendurado no aparelho e nem fazendo malabarismos.

Reformer

O Universal Reformer foi o primeiro aparelho criado por Joseph e foi assim batizado por reformar o corpo como um todo. A sua porção móvel não só permite a execução de ótimos exercícios como também cria uma atmosfera mais lúdica e desafiadora para os praticantes.

Exploramos essa diversificabilidade em um repertório que conta com exercícios possíveis de ser aplicados em diferentes grupos de alunos e no dia a dia do estúdio.

Mini Workshop Ativação do Glúteo e estabilidade Pélvica

Pilates prezava por uma postura correta. Isso porque ele sabia que quanto mais o corpo estiver alinhado durante os exercícios, melhor a musculatura alvo é acionada e menor é o risco de lesões. Manter a pélvis bem posicionada é fundamental para a estabilidade lombar e requer um trabalho harmônico

da musculatura envolvida nesta missão. Sabemos que músculos como o piriforme e o psoas tendem a ser acionados de maneira errada quando a estratégia do aluno é ruim ou quando os outros músculos não fazem seu trabalho de maneira eficiente.​

 

Neste Mini Workshop compartilharemos dicas de como acionar os glúteos e adutores na medida certa em diferentes exercícios para membros inferiores, mostrando como comandos simples podem acertar a postura e tornar o exercício muito mais desafiador e eficaz.

Mini Workshop Alinhamento da Cervical nos Abdominias

O Método Pilates é rico em detalhes que fazem toda a diferença na execução dos movimentos e resultados dos exercícios, por isso correções, dicas e imagens são fundamentais para que o pilateiro entenda na prática o que Joseph queria dizer em sua frase “não importa o que você faz e sim como você faz.”

A proposta de Mini Workshop é compartilhar conceitos para ajudar a potencializar o trabalho do Power House em diversos exercícios abdominais através do correto posicionamento da coluna cervical e evitar sobrecargas no pescoço, queixa comum entre os praticantes.

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Mat com Acessórios

Alguns instrutores tem um certo receio de trabalhar com exercícios de Mat Pilates. Outros trabalham em estúdios com espaço mais reduzido e acabam abolindo o solo de suas rotinas de exercícios.

Esse workshop se propõe a mostrar como o solo é tão estimulante quanto os aparelhos e também colaborar com exercícios que podem ser feitos simplesmente com o uso da parede, acessórios, camas do Cadillac e Wall e até mesmo no espaço entre os aparelhos.

Chair

A Cadeira não está entre os equipamentos mais queridos pelos alunos e muitas vezes acaba não sendo bem explorada. Porém possui repertório rico e versátil e por ser compacta e oferecer poucos pontos de apoio ao corpo, gera grandes desafios aos nossos músculos.

Exploramos exercícios Clássicos e Contemporâneos, com e sem acessórios associados, trabalhando progressões e adaptações.

Pilates Para Gestantes

O Workshop Pilates para Gestantes tem como objetivo usar adaptações e opções de exercícios que tragam benefícios à futura mamãe respeitando as suas novas necessidades, de maneira segura e com objetivos específicos. Tudo sem deixar de lado a criatividade que tanto atrai os pilateiros.

Há ainda o bônus de o instrutor poder utilizar esse repertório de exercícios para outros grupos de alunos que também exigem um cuidado especial, como idosos, alunos iniciantes ou com determinadas restrições.

Conceitos do Pilates (Mat Básico)

Tem como objetivo elucidar alguns mitos sobre a maneira Clássica do Método. No Brasil a maioria dos cursos de formação possuem uma falha enorme em não ensinar como e porque Joseph criou a Contrologia, abrindo brecha para más interpretações.

Está completamente enganado quem pensa que é ultrapassado ou monótono. Na verdade a certeza maior é que Joseph realmente foi um gênio à frente de seu tempo e que todos os seus ensinamentos são aplicáveis a qualquer tipo de aluno, desde os iniciantes e com restrições até os mais avançados.

 

Veremos que cada detalhe que ele criou tem um motivo visando um objetivo específico.

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