top of page
Buscar

Sequencia em Pé (Inspirada no Side Splits no Reformer)

  • Foto do escritor: Espaço Fluir
    Espaço Fluir
  • 11 de ago. de 2020
  • 1 min de leitura

Muitas vezes no Pilates o que não está mexendo é o que está sofrendo mais porque é o que estabiliza o corpo e estabilizar é um trabalho bastante duro.

Este é o caso deste exercício, enquanto movemos em cima os membros e o Centro de Força estão firmes e totalmente engajados na missão de dar estabilidade ao corpo.

Usar a Base Pilates é o que nos dá apoio para realizar este exercício e com isso colocamos nossas adutores para trabalhar assim como os glúteos.

Existe aquela máxima de que na aula de Pilates a cara é sempre de paisagem. No entanto, quem vê cara não vê coração, nem muito menos os adutores, os glúteos, os músculos do abdômen e muito menos os pensamentos assassinos dos alunos direcionados ao instrutor. Ainda bem! ;)

 
 
 

Posts recentes

Ver tudo
Balance Control - Push Up Back

É um avançado que tem o objetivo de fortalecer ombros, braços, costas e quadris. O Balance Control - Push Up Back nos lembro o Leg Pull e...

 
 
 
Long Stretch Series

A serie do Long Stretch é intermediária e marca o início da complexidade deste nível. Antes dela alguns exercícios como o Coordintion já...

 
 
 
Logo Espaco Fluir V_04-04.png

UM BLOG POR ESPAÇO FLUIR

© 2014 POR ESPAÇO FLUIR.

bottom of page