Sequencia em Pé (Inspirada no Side Splits no Reformer)


Muitas vezes no Pilates o que não está mexendo é o que está sofrendo mais porque é o que estabiliza o corpo e estabilizar é um trabalho bastante duro.

Este é o caso deste exercício, enquanto movemos em cima os membros e o Centro de Força estão firmes e totalmente engajados na missão de dar estabilidade ao corpo.

Usar a Base Pilates é o que nos dá apoio para realizar este exercício e com isso colocamos nossas adutores para trabalhar assim como os glúteos.

Existe aquela máxima de que na aula de Pilates a cara é sempre de paisagem. No entanto, quem vê cara não vê coração, nem muito menos os adutores, os glúteos, os músculos do abdômen e muito menos os pensamentos assassinos dos alunos direcionados ao instrutor. Ainda bem! ;)

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