• Por Hellen e Monique

Sequência de Agachamento e Dica de Alinhamento


Campanha Alunos não são Bife

Já que estamos sem a Cadeira em casa, o negócio é improvisar. Nada como um simples paninho para ajudar.

Dicas importantes:

- Alinhar o tronco com a perna de trás.

- Crescer do calcanhar de trás até o topo da cabeça.

- Pressionar o pé contra o chão para descer e para subir, ou seja, a descida deve ser da forma mais ativa possível.

- Mirar o bumbum da perna da frente para o calcanhar da perna de trás.

Desta forma podemos tirar o máximo de proveito do exercício.

Quem tem idade suficiente aprendeu a importância de um paninho com o bom e velho Sr. Miyagi: Encerar com a direita, polir com a esquerda e não esqueça de respirar! Nós sempre seguimos bons conselhos! ;)

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