• Por Hellen e Monique

Sequência Side Kicks Inner Thighs


Campanha Alunos não são Bife

Nossa campanha tem a finalidade de troca de experiências de sequenciamentos de MAT que podem ser usados nesta fase de aulas online e gravadas.

Esta é mais uma sequência de exercícios de lado que, dependendo do nível do aluno, pode ser feita após a dos abdutores, pois como diria uma aluna nossa: - assim os "entre tantos" e os "finalmentes" são trabalhados por igual.

O mais importante é pensar no alinhamento e certas dicas são preciosas como:

- Imagine-se apoiado em uma parede;

- Leve o bumbum de cima na direção do pé de baixo e deixe ele lá durante todo o exercício;

- Afaste o ossinho de cima da bacia das suas costelas;

-Cresça o pescoço;

- Pense que está equilibrando uma xícara no ombro de cima.

Claro que não precisamos usar todo o repertório. Usamos apenas o que é aplicado as necessidades de cada aluno.

Se você tem o Magic Circle aí não perca esta variação?

Variação do Double Leg Lifts (Side Kicks Series) no Mat com o Magic Circle

Workshops Espaço Fluir

Clique na imagem para saber mais

O que você procura?

DÚVIDAS E SUGESTÕES, AQUI É O LUGAR!

UM BLOG POR ESPAÇO FLUIR

© 2014 POR ESPAÇO FLUIR.