Sequência One Leg Circle

Sabemos que vídeos do One Leg Circle podem ser demorados, mas não desistam porque vai rolar uma série de exercícios. E não esqueçam que a perna de baixo vai ficar o máximo de esticada possível, pois o intuito é abrir esse quadril. Se gostar, se joga mas com controle! Ah, e fazemos bem devagar porque a ideia aqui é que as pessoas possam entender o que é feito, mas não é o objetivo que seja tão lento.