O que é a Tal da Bursa?

Bursas são pequenas bolsas que existem em pontos onde músculos e tendões roçam com ossos, funcionando como coxins que protegem essas estruturas do atrito entre elas. No entanto se abusarmos delas, elas inflamam. Instabilidade articular, fraqueza da função estabilizadora dos músculos, movimentos faltosos em atividades físicas, movimentos repetitivos e sobrepeso são algumas das causas da bursite.

O que temos que ter sempre em mente é que um corpo equilibrado é saudável, por isso se o trabalho requer movimentos cíclicos, deve-se compensar o estresse de alguma forma, como por exemplo, com alongamentos e massagens. Ao realizar atividade física, o ideal é ter o acompanhamento de um profissional para instruí-lo e assim evitar sobrecarga e erros de execução.

Exercícios de impacto como caminhada e corrida devem ser acompanhados de um tênis próprio e deve-se ficar de olho na validade. Além disso, o importante é ser forte e flexível sempre.

Hellen e Monique :)