A Terrível e Deliciosa Fitball

03.10.2014

A Fitball, também conhecida como Bola Suíça ou Bola de Pilates é um dos instrumentos de tortura mais utilizados em academias e estúdios de Pilates.

 

Domar essa fera não é fácil. A instabilidade gerada pela bola obriga o corpo do praticante a recrutar um maior número de músculos e de maneira coordenada, principalmente a musculatura estabilizadora do tronco. Esses músculos estão localizados em camadas mais profundas tendo ligação direta com a coluna e são essenciais para sua proteção, pois antes de começarmos qualquer movimento, eles entram em ação preparando o tronco para o que quer que esteja por vir, seja um exercício super difícil ou mesmo um movimento do dia a dia. Portanto fortalecer esses anjos da guarda da coluna é de extrema importância.

 

Como Pilates era fissurado nessa musculatura, por que não unir o útil ao agradável?

 

Mais sobre bases instaveis aqui.

 

                                                   Hellen e Monique :)

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