- Espaço Fluir
Retroflexões
Começamos a mobilizar o corpo em extensão primeiro com o aluno deitado de barriga para baixo, para só então, quando ele já tiver força, alongamento e consciência suficientes, tentarmos em supino. Uma dica para começar o trabalho em supino é usar a bola para apoiar as costas.
Outra dica é nunca deixar o aluno passar do ponto, para isso peça para que ele faça o movimento de forma lenta e consciente e fique de olho para que não haja sobrecarga em um ponto específico. Faça evoluções de forma gradual.
O tempo nos transforma num casulo, onde ficamos encolhidos e guardamos muitas emoções e sensações, ao abrir o corpo e o centro do peito com uma retroflexão, nos abrimos para o mundo novamente.
Hellen e Monique :)
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