Por Hellen e Monique
- 16 de jul. de 2020
Sequência de Agachamentos com o Bastão
Se um dia você pensar em reclamar de ter que pegar a vassoura para limpar a casa, lembre-se que poderia ser pior: usa-la em uma aula de...
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Por Hellen e Monique
- 13 de jul. de 2020
Sequência em Pé para Braços com Almofada (Simulando o Magic Circle)
Campanha Alunos não não Bife Seguimos tentando mover pessoas em casa. Para isso usamos uma almofada. Afinal, quem não tem cão caça com...
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Por Hellen e Monique
- 5 de jul. de 2020
Sequência com a Cadeira (Mobilização de Coluna e Variação do Long Back Stretch)
No Natal escrevi uma cartinha para o Papai Noel com um pedido: tenho a coluna dura e pernas e braços moles. Que tal fazer a troca dessas...
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