Por Hellen e Monique
- 11 de jun. de 2020
Sequência no Mat com Almofadas (Fortalecimento de Abdômen e Adutores de Coxa)
"Se de dia a gente briga, à noite a gente se ama", já dizia a sábia canção sertaneja dedicada ao travesseiro. Enquanto a ciência passou...
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Por Hellen e Monique
- 9 de jun. de 2020
Sequência Table e Frog Facing Out usando uma Cadeira
Mais uma sequência usando uma cadeira para todos terem bastante opções e esta é feita com descarga de peso nos membros superiores, por...
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Por Hellen e Monique
- 3 de jun. de 2020
Sequência Mobilizações de Membros Inferiores em uma Cadeira
Esta é uma sequencia para mobilizar tornozelos e joelhos, trabalhar a flexibilidade dos membros inferiores, a estabilidade da coluna e a...
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