Por Hellen e Monique
- 20 de fev. de 2019
Ponte no Reformer com Círculos de Perna
As Pontes são conhecidas por trabalhar a musculatura posterior da coxa e a mobilidade da coluna. No entanto, neste exercício, trabalhamos...
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Por Hellen e Monique
- 20 de dez. de 2018
Fortalecimento de Abdômen e Braços com a Caixa no Reformer
A prancha é um exercício que conecta o corpo todo. Não basta apenas contrair o abdômen, é preciso trabalhar a musculatura ligada às...
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Por Hellen e Monique
- 4 de dez. de 2018
Fortalecimento e Alongamento de Membros Inferiores em Pé no Reformer
Variações do Front Splits no chão são interessantes para aqueles alunos que tem medo de subir no Reformer. Trabalham força e alongamento...
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