Por Hellen e Monique
- 3 de out. de 2019
Variação do Standing Roll Down com Agachamento no Reformer
O Standing Roll Down pode parecer apenas um relaxamento para a coluna, porém é um excelente exercício para trabalhar o Power House, a...
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Por Hellen e Monique
- 27 de set. de 2019
Fortalecimento de Oblíquos e Abdutores de Coxa com a Caixa no Reformer
De todas as maneiras em que podemos trabalhar o nosso corpo, o instrutor gosta mesmo é da que vai desafiar o aluno. Então por que não...
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Por Hellen e Monique
- 24 de set. de 2019
Fortalecimento de Adutores de Coxa e Braços no Reformer com o Magic Circle
O Pilates Contemporâneo nos dá algumas variações interessantes, mas que devem ser feitas respeitando as características do método. A...
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