Por Hellen e Monique
- 4 de abr. de 2017
Fortalecimento de Membro Superior e Mobilização de Coluna (Gato Arrepiado) na Cadeira
O Gato Arrepiado é uma ótima forma de trabalhar a mobilização em flexão da coluna em um ambiente seguro, pois em quatro apoios não há...
1.5570
Por Hellen e Monique
- 21 de fev. de 2017
Fortalecimento de Estabilizadores Escapulares no Reformer
Em outros posts já comentamos sobre algumas posições que passamos a evitar nas aulas das grávidas e as razões para isso. Quando trata-se...
1010
Por Hellen e Monique
- 14 de fev. de 2017
Fortalecimento de Membros Superiores na Cadeira e Alongamento Lateral do Tronco
A partir do segundo trimestre da gestação passamos a limitar cada vez mais os exercícios em decúbito dorsal devido ao risco da Síndrome...
2930