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- 25 de jun. de 2020
Dicas Sobre o Apoio das Mãos no Bastão
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Sequência Introduzindo o Side Bend/ Mermaid
Campanha Alunos não são Bife O Side Bend é um clássico avançado do Mat e existem várias formas de introduzi-lo na série. Esta é uma...
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- 17 de jun. de 2020
Sequência na Cadeira (Fortalecimento de Pernas e Variação da Sereia)
A cadeira passou a ser o aparato Bombril da quarentena, com 1001 utilidades. E para o pilateiro, sentar para descansar está totalmente...
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