Por Hellen e Monique
- 16 de ago. de 2018
Variação do Tower com Apoio Unilateral no Wall
O Tower e suas variações são ótimas opções para trabalhar o Power House, glúteos, mobilidade da coluna e alongamento dos isquiotibiais....
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Por Hellen e Monique
- 1 de ago. de 2018
Fortalecimento de Abdômen e Braços com a Overball no Wall
Sempre tem aqueles exercícios que enganam, que aparentam trabalhar uma coisa quando na realidade o foco é em outra parte. Como a maioria...
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Por Hellen e Monique
- 18 de jul. de 2018
Variação da Sereia no Wall
As sereias são exercícios que trabalham a flexibilidade lateral do tronco, mobilidade das vértebras no plano frontal e consciência...
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