Por Hellen e Monique
- 26 de nov. de 2018
Quadrúpede no Reformer com a Overball
Exercícios em quatro apoios são excelentes para que se possa evoluir para a prancha, pois são exercícios que requerem os mesmo fatores...
740
Por Hellen e Monique
- 23 de nov. de 2018
Lunge com a Overball na Parede
Os agachamentos são exercícios que movimentam várias articulações e grandes grupos musculares ao mesmo tempo, sendo muito eficientes para...
510
Por Hellen e Monique
- 12 de nov. de 2018
Dupla Bicicleta com a Overball no Reformer
A dupla bicicleta é um exercício que trabalha a mobilidade da articulação do quadril, o fortalecimento do Power House e estabilizadores...
370