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Campanha Alunos não são Bife

Já que estamos sem a Cadeira em casa, o negócio é improvisar. Nada como um simples paninho para ajudar.

Dicas importantes:

- Alinhar o tronco com a perna de trás.

- Crescer do calcanhar de trás até o topo da cabeça.

- Pressionar o pé contra o chão para descer e para subir, ou seja, a descida deve ser da forma mais ativa possível.

- Mirar o bumbum da perna da frente para o calcanhar da perna de trás.

Desta forma podemos tirar o máximo de proveito do exercício. 

Quem tem idade suficiente aprendeu a importância de um paninho com o bom e velho Sr. Miyagi: Encerar com a direita, polir com a esquerda e não esqueça de respirar! Nós sempre seguimos bons conselhos! ;)

Se um dia você pensar em reclamar de ter que pegar a vassoura para limpar a casa, lembre-se que poderia ser pior: usa-la em uma aula de Pilates!

No Natal escrevi uma cartinha para o Papai Noel com um pedido: tenho a coluna dura e pernas e braços moles. Que tal fazer a troca dessas qualidades? Então recebi uma resposta: você é adulta, não me peça nada. Faça Pilates!

Durante a quarentena estamos substituindo vários acessórios do estúdio por itens que temos em casa. Um exemplo é o cabo de vassoura que está fazendo o papel do bastão. Aproveite para confiscar o meio de transporte preferido da sua sogra para evitar que ela saia de casa!
 

A cadeira passou a ser o aparato Bombril da quarentena, com 1001 utilidades. E para o pilateiro, sentar para descansar está totalmente fora de cogitação.
 

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Além da grade regular temos os horários específicos para as atividades voltadas para instrutores, como aulas e workshops.

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