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Combinação explosiva para os quadríceps e glúteos.
Clássico é Clássico
Pilateiros devem ser fanáticos por flexões de braços, do contrário estão perdidos!
Tão lindo e suave que não poderia ter outro nome.
Obrigada à todos pelo carinho!!!
Um Clássico Avançado de MAT
O alongamento final da Tree é essencial.
Quando a bola e o BOSU se juntam é um salve-se quem puder. :)
Abdominal com molas e rolo é para massacrar mesmo.
Assim como a figura mítica, a sereia do Pilates também é cheia de encantos e armadilhas.
Acessórios são sempre bem vindos, mas só quando o aluno estiver preparado.
Um dos clássicos de Joseph.
Se você acha o Leg Pull difícil, experimente faze-lo com a bola.
Alongando e fortalecendo do jeito que Pilates gosta.
Contra o medo de extensão de tronco e mobilização de coluna, fale com o Dr. Joseph.
Alongamento com emoção. Não tentem fazer isso sem supervisão de um instrutor.
The Teaser é um clássico do Pilates. Uma das poses mais clicadas por alunos e instrutores.
Desafiando o corpo inteiro.
Mais um clássico da série de MAT do Pilates.
Por um mundo com cinturinhas de pilão, a variação Twist.
Pilates com os looks da MEMO. Tudo de bom!
A frente a variação para iniciantes e ao fundo Kneeling Side Kicks (variação avançada).
Retroflexão + Inversão + Base Instável = uhuuuullllll
Oblíquos no estilo Original, mas com a modernidade do theraband.