
Combinação explosiva para os quadrÃceps e glúteos.

Clássico é Clássico

Pilateiros devem ser fanáticos por flexões de braços, do contrário estão perdidos!

Tão lindo e suave que não poderia ter outro nome.

Obrigada à todos pelo carinho!!!

Um Clássico Avançado de MAT

O alongamento final da Tree é essencial.

Quando a bola e o BOSU se juntam é um salve-se quem puder. :)

Abdominal com molas e rolo é para massacrar mesmo.

Assim como a figura mÃtica, a sereia do Pilates também é cheia de encantos e armadilhas.

Acessórios são sempre bem vindos, mas só quando o aluno estiver preparado.

Um dos clássicos de Joseph.

Se você acha o Leg Pull difÃcil, experimente faze-lo com a bola.

Alongando e fortalecendo do jeito que Pilates gosta.

Contra o medo de extensão de tronco e mobilização de coluna, fale com o Dr. Joseph.

Alongamento com emoção. Não tentem fazer isso sem supervisão de um instrutor.

The Teaser é um clássico do Pilates. Uma das poses mais clicadas por alunos e instrutores.

Desafiando o corpo inteiro.

Mais um clássico da série de MAT do Pilates.

Por um mundo com cinturinhas de pilão, a variação Twist.

Pilates com os looks da MEMO. Tudo de bom!

A frente a variação para iniciantes e ao fundo Kneeling Side Kicks (variação avançada).

Retroflexão + Inversão + Base Instável = uhuuuullllll

OblÃquos no estilo Original, mas com a modernidade do theraband.