Fitball + Agachamento
Combinação explosiva para os quadríceps e glúteos.Press Down - Teaser
Clássico é ClássicoPush Ups Sideways II
Pilateiros devem ser fanáticos por flexões de braços, do contrário estão perdidos!Swan Dive no Cadillac
Tão lindo e suave que não poderia ter outro nome.Um Ano de Espaço Fluir
Obrigada à todos pelo carinho!!!Pilates Scissors
Um Clássico Avançado de MATThe Tree
O alongamento final da Tree é essencial.Prancha com Bola e BOSU
Quando a bola e o BOSU se juntam é um salve-se quem puder. :)Fortalecendo o Power House
Abdominal com molas e rolo é para massacrar mesmo.Mermaid no Reformer
Assim como a figura mítica, a sereia do Pilates também é cheia de encantos e armadilhas.Prancha, BOSU e Fitball
Acessórios são sempre bem vindos, mas só quando o aluno estiver preparado.Long Spine
Um dos clássicos de Joseph.Leg Pull
Se você acha o Leg Pull difícil, experimente faze-lo com a bola.Pilates Ladder Barrel
Alongando e fortalecendo do jeito que Pilates gosta.Swan Dive na Wunda Chair
Contra o medo de extensão de tronco e mobilização de coluna, fale com o Dr. Joseph.Front Split no Reformer
Alongamento com emoção. Não tentem fazer isso sem supervisão de um instrutor.Teaser com o Bosu
The Teaser é um clássico do Pilates. Uma das poses mais clicadas por alunos e instrutores.The Leg Pull com Magic Circle
Desafiando o corpo inteiro.Pilates Open Leg Rocker
Mais um clássico da série de MAT do Pilates.Side Bend And Stretch
Por um mundo com cinturinhas de pilão, a variação Twist.Pilates Footwork na Chair
Pilates com os looks da MEMO. Tudo de bom!The Side Kicks
A frente a variação para iniciantes e ao fundo Kneeling Side Kicks (variação avançada).Retroflexão + Inversão + Base Instável = uhuuuullllll
Oblíquos no estilo Original, mas com a modernidade do theraband.
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