Espaço Fluir
1 de dez de 2020
Campanha Alunos não são Bife
Este sequência trabalha o Power House que mantém a estabilidade do tronco e ainda regula a extensão, fortalecimento de membros superiores, cintura escapular e mobilização de coluna em extensão. O fato de ser feito contra a parede diminui a carga e permite o treino da conscientização do movimento.
Comprovando a lei da ação e reação, quanto mais empurramos a parede ela nos empurra de volta. Mas nunca esqueça de checar se seu estúdio foi construído pelo porquinho de número 3, aquele que usa tijolos. ;)
Para continuar firme com a série veja mais exercícios usando a parede:
Sequência de Fortalecimento de Membros Inferiores usando a Parede