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Nossas mães sempre diziam que feijão dá força. Será que isso já era uma previsão do que dois saquinhos desse grão são capazes de fazer quando incorporados a receitas diabólicas de instrutores de Pilates?

11 Aug 2020

Muitas vezes no Pilates o que não está mexendo é o que está sofrendo mais porque é o que estabiliza o corpo e estabilizar é um trabalho bastante duro.

Este é o caso deste exercício, enquanto movemos em cima os membros e o Centro de Força estão firmes e totalmente engajados na missão de dar estabilidade ao corpo.

Usar a Base Pilates é o que nos dá apoio para realizar este exercício e com isso colocamos nossas adutores para trabalhar assim como os glúteos.

Existe aquela máxima de que na aula de Pilates a cara é sempre de paisagem. No entanto, quem vê cara não vê coração, nem muito menos os adutores, os glúteos, os músculos do abdômen e muito menos os pensamentos assassinos dos alunos direcionados...

A Fada do Dente deixa uma moeda embaixo do travesseiro quando um dentinho de uma criança cai. E quando o bumbum de um adulto cai, ela paga quanto?

Campanha Alunos não são Bife

Já que estamos sem a Cadeira em casa, o negócio é improvisar. Nada como um simples paninho para ajudar.

Dicas importantes:

- Alinhar o tronco com a perna de trás.

- Crescer do calcanhar de trás até o topo da cabeça.

- Pressionar o pé contra o chão para descer e para subir, ou seja, a descida deve ser da forma mais ativa possível.

- Mirar o bumbum da perna da frente para o calcanhar da perna de trás.

Desta forma podemos tirar o máximo de proveito do exercício. 

Quem tem idade suficiente aprendeu a importância de um paninho com o bom e velho Sr. Miyagi: Encerar com a direita, polir com a esquerda e não esqueça de respirar! Nós sempre seguimos bons conselhos! ;)

Se um dia você pensar em reclamar de ter que pegar a vassoura para limpar a casa, lembre-se que poderia ser pior: usa-la em uma aula de Pilates!

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